تخّصص “أنا زهرة” هذا الشهر لممارسة اليوغا، فالطقس الربيعي الجميل يشجّع على ممارسة هذا النوع من الرياضات خصوصاً في الهواء الطلق. فوائد اليوغا الصحية والجسدية والعقلية كبيرة. تعالي معنا اليوم للتعرف إليها بالتفصيل.
الحدّ من التوتر
من أهم فوائد اليوغا على الجسم هو التخلص من التوتر والضغط النفسي. من خلال تمارين التنفس وتمارين التأمل في نقل العقل من العالم الحقيقي الى عالم من الهدوء والراحة والطمأنينة، تساعد اليوغا الشخص في التخلّص من كل الضغوط.
التخلّص من الأرق
الهدوء الذي تمنحه اليوغا للشخص يساعد في تخليص الجسم من مشكلة الأرق التي تلازمه بشكل يومي. ممارسة اليوغا تبعث الهدوء والطمأنينة وتمنح الجسم ليالي هادئة من النوم.
تقوية الجسم
تمارين اليوغا تساعد على مدّ كافة عضلات الجسم. وبالتالي بعد الإنتهاء من ممارستها، يشعر الفرد بالنشاط والقوة.
تحسّن الدورة الدموية
تساعد تمارين اليوغا في تحسين الدورة الدموية في الجسم لأنّها تزوّد أعضاء الجسم بالأوكسيجين والمواد التي يحتاجها عبر تحسين الدورة الدموية وبالتالي تعتبر تمارين اليوغا رائعة لصحة الجسد.
خسارة الوزن
ترفع اليوغا من مستوى حرق السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي هي تعتبر رائعة لخسارة الوزن وشدّ الترهلات والتخلّص من الوزن الزائد.
للمزيد:
تحرّكي من أجل حياة مليئة بالصحة!
النوم والرياضة للمزيد من اللياقة!