عند اتباع الحمية، لا بدّ من أنك تبحثين دوماً عن وجبات صحية لتناولها خلال فترة الظهيرة أو بعد تناول الغداء. لكنّ الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة تزداد عند اتباع الرجيم. من هنا، يجب البحث عن وصفات جديدة وصحية تخفف من هذه الرغبة وتمنحك المذاق الذي تبحثين عنه من دون زيادة كيلوغرامات على جسمك. اليوم، اختارت “أنا زهرة” أن تعرّفك إلى وصفة لذيذة وصحية وسريعة أيضاً، يمكنك تحضيرها في المنزل والاستمتاع بها وقت تشائين وهي وصفة التمر المحشو الجبن.
المكونات:
٥ حبات من التمر
٥ ملاعق صغيرة من جبنة الريكوتا
٥ حبات لوز محمص
طريقة التحضير:
انزعي نواة التمر وقومي بشقها في النصف.
ضعي ملعقة من جبنة الريكوتا داخل كل حبة تمر.
زيّني حبوب التمر بحبة من اللوز المحمص.
هذا النوع من السناك يحتوي على ٢٠٠ سعرة حرارية فقط وعلى كمية كبيرة من الألياف الغذائية وعلى كمية مقبولة من البروتينات. التمر المحشو بالجبن وجبة سناك صحية ومتكاملة أيضاً تزوّدك بالطاقة خلال اليوم. فهل ستجربينها قريباً زهرتنا؟
للمزيد:
هذا النوع من الطعام سيمنحك الرشاقة في الربيع!
اختبار الأسبوع: الخبز الأسمر أو الأبيض للرجيم؟
تريدين انقاص وزنك؟ ابقي هذه الأطعمة في ثلاجتك