يواجه جلد القدمين الكثير من الاحتكاك يوميًا، من الجري وارتداء الأحذية طوال اليوم أو السفر لمدة طويلة وما شابه، ونتيجة لذلك، تحدث رائحة كريهة من القدم، وقد تعاني قدميك من بعض النتوءات والبقع، التي إذا تُركت دون علاج، ستستمر تلك البقع الخشنة في التراكم، ما قد يتسبب في تشقق الجلد.
ومع مرور الوقت، يمكن للبكتيريا التسلل بسهولة إلى الداخل، لذلك يجب أن تفكري في تقشير القدمين للحفاظ عليها وللحصول على نعومة أكثر.
1 – تقشير القدمين بالملح والسكر وزيت الزيتون
يمكنك أن تحصلي على تقشر طبيعي؛ باستخدام ملح البحر والسكر وزيت الزيتون، هذه الطريقة يسهل عليكٍ تجربتها في المنزل.
استخدمي (نصف كوب سكر، نصف كوب ملح البحر، نصف كوب زيت زيتون. واختياري: 2 إلى 3 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك، مثل النعناع. أو اللافندر. للحصول على رائحة عطرة).
الطريقة:
يُسكب السكر والملح في وعاء الخلط ويُقلب حتى يتجانس.
يرش زيت الزيتون ببطء. ويخلط إلى مستوى السماكة الذي تريدينه. كلما زاد استخدام الزيت. كلما كان المقشر أرق. في هذه المرحلة، يمكن إضافة زيوتك الأخرى المفضلة.
امزجٍ حتى تتكون في شكل عجينة. استخدميه على الفور أو خزنيه في مكان بارد وجاف بغطاء محكم الإغلاق.
2 – تقشير القدمين بـ«صودا الخبز»
تحتوي صودا الخبز، على قوام خشن قليلًا، يمكن أن يزيل الجلد الميت بلطف، لهذا السبب يتم إضافتها في العديد من مقشرات الجسم والوجه وحتى مقشر فروة الرأس. إليكٍ ما ستحتاجه لهذه الأعجوبة المكونة من عنصرين:
المكونات
كوب صودا الخبز
3 إلى 6 ملاعق كبيرة زيت من اختيارك «الجوجوبا، الزيتون، اللوز، إلخ».
الطريقة:
في وعاء الخلط، اخلطي صودا الخبز، والزيت، مع إضافة ملعقة كبيرة من الزيت، في كل مرة حتى تصل إلى القوام المطلوب.
يُمزج جيدًا، حتى يتشكل كمعجون ويستخدم على الفور أو يخزن في مكان بارد وجاف بغطاء محكم الإغلاق.
3- تقشير القدمين بزبدة الشيا والعسل
تميل زبدة الشيا والعسل، إلى المزج معًا، بشكل أفضل من الزيت؛ فالعسل عنصر رائع يجب إضافته لأنه مرطب طبيعي، ما يعني أنه يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة.
استخدمي أي مقشر مادي متوفر لديكٍ؛ السكر البني وملح البحر والدقيق المطحون جيدًا، كلها اختيارات متاحة، وأفضلها دقيق الشوفان، حيث يمكن أن يساعد في تهدئة الالتهاب، كما أنه مثالي للنعال الأكثر حساسية.
المكونات:
نصف كوب دقيق الشوفان.
نصف كوب زبدة الشيا.
3-5 ملاعق كبيرة من العسل الخام.
الطريقة:
يُمزج دقيق الشوفان مع زبدة الشيا في وعاء للخلط.
تضاف بضع ملاعق كبيرة من العسل واخلطيها حتى تمتزج بالتساوي.
استخدميه على الفور أو خزنيه في مكان بارد وجاف بغطاء محكم الإغلاق.
4 – تقشير القدمين بالقهوة والسكر وجوز الهند
يتم الإشادة بالقهوة والكافيين في دوائر العناية بالبشرة لتحفيز تدفق الدم، ما يجعل نعالك تبدو مشرقة وناعمة.
المكونات:
ربع كوب من القهوة المطحونة.
نصف كوب سكر.
نصف كوب زيت جوز الهند المذاب.
اختياري: ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
الطريقة:
في وعاء الخلط، اخلطي السكر مع القهوة المطحونة، ثم يُرش زيت جوز الهند المذاب ببطء حتى يصل إلى القوام المطلوب، يضاف مستخلص الفانيليا إذا كنت تستخدميه، ثم يقلب حتى يمتزج جيدًا.
استخدميه فورًا أو خزنيه في مكان بارد وجاف بغطاء محكم الإغلاق.
5- تقشير القدمين بـ«خل التفاح»
يحتوي خل التفاح، على أحماض ألفا هيدروكسي، خاصة أحماض اللبنيك والستريك والماليك، التي يمكن أن تمنح مقشر قدمك نعومة فائقة، واستخدمي دقيق الشوفان المطحون ناعماً أو دقيق اللوز بدلاً من ملح البحر الكاشطة لـ«تقشير القدمين»، أنتٍ لا تريدين أن تهيجٍ القدمين هنا.
المكونات:
كوب دقيق الشوفان
نصف كوب زيت الجوجوبا
رشة من خل التفاح أي ملعقة صغيرة أو حتى أقل
الطريقة:
يمزج دقيق الشوفان وزيت الجوجوبا ببطء في وعاء حتى يصلا إلى قوام يشبه العجينة.
يضاف خل التفاح ويتم تحركيه حتى يمتزج بالتساوي.
استخدميه فورًا أو خزنيه في مكان بارد وجاف بغطاء محكم الإغلاق.
كيف تقومي بـ«تقشير القدمين» بشكل صحيح؟
نظف ونقع قدميك
للمساعدة في إرخاء الطبقة العليا من الجلد، سترغبين في إعطاء نفسك حمامًا سريعًا للقدم – وبهذه الطريقة، يمكن للماء أن يخترق الجلد ويجعل إزالة الخلايا الميتة أسهل، فيمكن أن يؤدي نقع القدم في الواقع إلى تضخم مساحة سطح الجلد ويسمح بتغلغل أكثر للمكونات المحبة للبشرة.
ببساطة يملأ حوضكٍ بالماء الفاتر وينقع خمس دقائق؛ يمكنكٍ أيضًا إضافة بعض أملاح إبسوم أو بضع قطرات من زيت أو صابون مغذي لتنعيم البشرة بشكل إضافي.
ضعي المقشر
ضعي القليل من المقشر المفضل لديك وافركيه بحذر بحركات دائرية فوق المناطق الجافة المتشققة حتى تصبح ناعمة الملمس. ويجب أن تعلم أن الفرك الشديد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة بشرتك ما قد يؤدي فقط إلى تهيج القدمين.
يشطف ويرطب
خطوة الترطيب لا تقل أهمية عن جزء التقشير، بعد التقشير يجب أن تضعي بعض الزيوت والكريمات المرطبة، لتحافظ على نضارتها وتنعيمها.